Названа оптимальная частота посещений сауны для хорошего самочувствия и настроения. Проведенное в Швеции исследование не только подтвердило пользу таких процедур, но и показало, что для положительного эффекта нужно не так много посещений, пишет Astana TV со ссылкой на Naked Science.
Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры. Местные исследователи выявили связь между походами в сауну и снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты другой работы, тоже финской, продемонстрировали защитный эффект сауны от болезни Альцгеймера. Финские ученые для ощутимой пользы советовали ходить в сауну часто, от четырех до семи раз в неделю. Но их коллеги из Швеции пришли к другому выводу.
Специалисты в области здравоохранения из нескольких шведских вузов отметили, что посещение сауны в Северной Швеции — не менее давняя традиция и провели свой опрос среди граждан 25-74 лет, случайно выбранных в системе учета населения.
70% опрошенных шведов признались, что ходят в сауну минимум раз в месяц. Когда их данные сопоставили со сведениями о людях без такой привычки, оказалось, что поклонники сауны реже жаловались на повышенное давление и боли. Также они выше оценивали свой уровень счастья, качество сна, энергичность, психическое здоровье и общее самочувствие, чем участники, которые не пользовались сауной.
Наиболее оптимальным представляется посещение сауны от одного до четырех раз в месяц; именно эти респонденты оказались самыми счастливыми. Более частое посещение сауны, например два-семь раз в неделю, не приводило к дальнейшему улучшению психического и физического самочувствия или энергичности, — говорится в пресс-релизе.